Качество жизни, связанное со здоровьем, при регулярной практике йоги и медитации сердечности: результаты многонационального кросс-секционного исследования

Пандемия COVID-19 — это беспрецедентный кризис, последствия которого ощущаются во всем мире. В марте 2020 года было зарегистрировано 372 757 случаев заболевания из 170 стран, после чего последовал быстрый рост числа случаев и географического распространения: по состоянию на февраль 2022 года во всем мире от COVID-19 пострадало более 440 миллионов человек; в течение последних 2 лет пандемия вызвала нарушения физического, психического и эмоционального здоровья, что серьезно повлияло на качество жизни, связанное со здоровьем (HRQOL). HRQOL — это воспринимаемое физическое и психическое здоровье человека или группы с течением времени. Это важная мера, используемая для оценки воздействия заболеваний или инвалидности на физическую, психическую и социальную сферы здоровья населения. Растущее количество данных свидетельствует о том, что текущая пандемия оказала существенное негативное влияние на различные аспекты качества жизни, связанного со здоровьем, что подчеркивает необходимость уделять приоритетное внимание как психическому, так и физическому здоровью в эти трудные времена.

Предыдущая литература предполагала, что практика йоги и медитации может значительно улучшить качество жизни человека. Йога, практика ума и тела, которая включает в себя сочетание физических поз, регулируемого дыхания и медитации, является одной из самых популярных в мире практик для общего самочувствия. Йога и медитативные практики являются эффективными средствами лечения хронических заболеваний, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром и рак. Кроме того, эта практика полезна для уменьшения воспаления и улучшения функции иммунной системы, благоприятно влияя на психическое здоровье, уменьшая депрессию и тревогу. Хотя польза йоги и медитации хорошо известна во всем мире, существует ограниченное количество исследований, изучающих долгосрочную взаимосвязь между йогой, медитацией и здоровьем. В частности, существует ограниченное количество исследований, изучающих различия в HRQOL среди медитирующих и не медитирующих. Цель этого исследования состояла в том, чтобы изучить различия в 7 областях HRQOL (качество жизни, способность вести здоровый образ жизни, способность расслабляться, частота нервозности и стресса, способность справляться с повседневным стрессом, продуктивность на рабочем месте и оставаться здоровым во время пандемии COVID-19) среди людей, которые приняли участие в 100-дневной виртуальной программе йоги и медитации, кульминацией которой стало мероприятие, посвященное Международному дню йоги.

Ключевые слова
йога; медитация (13); связанное со здоровьем качество жизни (12); Душевность (1); COVID-19 (922); здоровый образ жизни (1); велнес (3); качество жизни (46); стресс (55); психическое здоровье (309); психологическое здоровье; онлайн-опрос (15); кросс-секционное исследование (4); результат для здоровья

Это исследование носило перекрестный характер и проводилось как оценка программы. Таким образом, он был освобожден от одобрения институционального наблюдательного совета. Однако были включены информированное согласие и защита паролем для сбора данных. Этот дизайн электронного опроса был составлен с использованием руководящих принципов CHERRIES (Контрольный список для представления результатов электронных опросов в Интернете). Участие было добровольным и включало подписание электронной формы информированного согласия до доступа к анкете исследования.

Демографические характеристики участников связаны с 3164 участниками, включенными в анализ, большинство из которых были женщины (n = 1643, 51,93%) и студенты (n = 1312, 41,47%). Средний возраст участников составил 33,87 (стандартное отклонение 13,61, диапазон 18–80) лет. Из 39 стран, участвовавших в программе, большинство участников были из Индии (n = 3020, 95,45%), за ней следуют США (n = 29, 0,92%) и Объединенные Арабские Эмираты (n = 17, 0,53%). ). Из 3164 участников выборки 1647 (52,05%) регулярно занимались йогой, а 1517 были отнесены к категории нерегулярных занятий йогой (47,95%). Кроме того, 64,89% (n = 2053) сообщили об опыте практики медитации Heartfulness, а 35,11% (n = 1111) не практиковали медитацию Heartfulness. Среди тех, кто практикует медитацию Heartfulness, 38,28% (n=786) сообщили, что практикуют ≤1 года, 59,28% (n=1217) практиковали ≥2 лет, и 2,44% (n=50) участников сообщили, что в настоящее время не практикуют эту форму. медитации.
В заключение, это исследование показало, что регулярная практика йоги и медитации была связана с факторами, способствующими здоровью и благополучию, а долгосрочная практика медитации была связана с увеличением пользы. Это исследование является одним из первых перекрестных исследований по анализу эффектов 100-дневной виртуальной программы йоги и медитации и содержит 3 ключевых вывода. Во-первых, демографические данные свидетельствуют о том, что большинство практикующих врачей — женщины и студенты/образованные. Наши результаты подтверждают данные других исследований в нескольких странах, таких как Великобритания, США и Австралия, где практикующими йогу и медитацию в основном были женщины и были образованными. Хотя в этих исследованиях сообщалось о среднем возрасте от 39 до 41 года, в этом исследовании, напротив, участвовало более молодое население со средним возрастом 33,8 года, и в основном это были студенты. Эти результаты согласуются с недавними исследованиями в индийской среде, в которых сообщается, что студенты и более молодое население составляют большинство участников мероприятий по йоге.

Во-вторых, участники были очень вовлечены в течение всего периода программы, учитывая, что 100 дней занятий йогой и медитацией требуют значительного времени. Примечательный средний уровень участия в 71 день, при этом 53,22% посещали занятия каждый день в течение 100 дней, предполагает, что участники были готовы участвовать в онлайн-активности для улучшения своего благополучия. Существует ограниченное исследование для сравнения уровня вовлеченности программ, посвященных мероприятиям Международного дня йоги, с предыдущей литературой.

В-третьих, результаты изучения влияния йоги показали, что регулярная практика оказала статистически значимое положительное влияние на все 7 областей HRQOL. Аналогичные результаты были получены в нескольких исследованиях, изучающих влияние йоги на психическое и физическое здоровье. Имеются неопровержимые доказательства того, что частота занятий йогой положительно влияет на ее пользу для здоровья [35,36,38,41,42]. Еще одним важным открытием этого исследования было то, что медитация оказала статистически значимое положительное влияние на все домены HRQOL (P <0,05). Интересно, что участники со стажем ≥2 лет сообщили о более высоком влиянии на все области HRQOL по сравнению с участниками с ≤1 годом практики медитации. Полученные данные показывают, что постоянная практика может кумулятивно увеличить пользу для благополучия. Это контрастирует с недавним исследованием, которое не обнаружило связи между годами практики медитации и психическим благополучием. Тем не менее, результаты этого исследования согласуются с предыдущей литературой, предполагающей положительную корреляцию между восприятием здоровья, благополучием и годами практики медитации.

Более подробная информация о данных связана со ссылкой ниже ↓

Ссылка
Тиммапурам Дж., Патель К., Мадхусудхан Д.К., Дешпанде С., Будерлик Э., Николай В. и Рао Р. (2022). Качество жизни, связанное со здоровьем, при регулярной практике йоги и медитации сердечности: результаты многонационального поперечного исследования. JMIR Formative Research, 6(5), e37876.