Спорт всегда является решением для людей, чтобы чувствовать себя хорошо в своем теле и разуме. В контексте задачи Infusion, в которой мы предлагаем вам, ребята, включить 15 минут хорошего самочувствия в свою повседневную жизнь, мы перечислили пять советов, которые можно попробовать, чтобы оставаться активными, даже когда ваш график немного сумасшедший!Активный транзитВ в городе, часто использование велосипеда вместо общественного транспорта или автомобиля займет у вас меньше времени. Распаковывайте кроссовки и идите пешком, бегайте или катайтесь на велосипеде! На улице Независимо от того, проводите ли вы время в саду или в лесу, занятия на свежем воздухе обычно длятся немного дольше, чем просто пробежки, и приносят много пользы для здоровья. Помимо расхода энергии, специалисты заметили, что выход на улицу также действует как отличное средство для борьбы со стрессом! Совмещение малоподвижных и физических упражнений Смысл здесь не в том, чтобы смотреть все сезоны «Друзей», бегая по беговой дорожке, а в том, чтобы подумать о сочетании сидячей деятельности с ваши физические! Небольшая тренировка пресса или двадцать минут на эллиптическом тренажере во время вступительных титров вашего любимого сериала — идеальные способы совместить приятное с полезным. Двигайтесь во время удаленной работы. Работая дома, вы можете легко увеличить количество сидячих часов; Вот почему обязательно нужно уделить время разминке ног. Прогуливаясь во время разговора по телефону, замените стул воздушным шаром или запрограммируйте будильник каждый час, чтобы напоминать вам о необходимости двигаться. Это не только поможет вам сконцентрироваться, но и почувствует себя лучше, если вы проведете длительное время в одной и той же позе. развлечение, физическая активность. Если вы можете добраться туда пешком или на велосипеде, это отличное начало! Если нет, припаркуйте машину подальше от входа и, возвращаясь из магазина, потренируйте руки, держа сумки самостоятельно. Несколько движений бицепсов, когда вы садитесь в машину, и работа сделана незаметно! Вдохновитесь другими нашими материалами и каждый день уделяйте время себе.

Пандемия COVID-19 — это беспрецедентный кризис, последствия которого ощущаются во всем мире. В марте 2020 года было зарегистрировано 372 757 случаев заболевания из 170 стран, после чего последовал быстрый рост числа случаев и географического распространения: по состоянию на февраль 2022 года во всем мире от COVID-19 пострадало более 440 миллионов человек; в течение последних 2 лет пандемия вызвала нарушения физического, психического и эмоционального здоровья, что серьезно повлияло на качество жизни, связанное со здоровьем (HRQOL). HRQOL — это воспринимаемое физическое и психическое здоровье человека или группы с течением времени. Это важная мера, используемая для оценки воздействия заболеваний или инвалидности на физическую, психическую и социальную сферы здоровья населения. Растущее количество данных свидетельствует о том, что текущая пандемия оказала существенное негативное влияние на различные аспекты качества жизни, связанного со здоровьем, тем самым подчеркивая необходимость уделять первоочередное внимание как психическому, так и физическому здоровью в эти трудные времена. Предыдущая литература предполагала, что практика йоги и медитации может значительно улучшить качество жизни человека. Йога, практика ума и тела, которая включает в себя сочетание физических поз, регулируемого дыхания и медитации, является одной из самых популярных в мире практик для общего самочувствия. Йога и медитативные практики являются эффективными средствами лечения хронических заболеваний, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром и рак. Кроме того, эта практика полезна для уменьшения воспаления и улучшения функции иммунной системы, благоприятно влияя на психическое здоровье, уменьшая депрессию и тревогу. Хотя польза йоги и медитации хорошо известна во всем мире, существует ограниченное количество исследований, изучающих долгосрочную взаимосвязь между йогой, медитацией и здоровьем. В частности, существует ограниченное количество исследований, изучающих различия в HRQOL среди медитирующих и не медитирующих. Цель этого исследования состояла в том, чтобы изучить различия в 7 областях HRQOL (качество жизни, способность вести здоровый образ жизни, способность расслабляться, частота нервозности и стресса, способность справляться с повседневным стрессом, продуктивность на рабочем месте и сохранение здоровья во время пандемии COVID-19) среди участников 100-дневной виртуальной программы йоги и медитации, кульминацией которой стало мероприятие, посвященное Международному дню йоги.Keywordsyoga; медитация (13); связанное со здоровьем качество жизни (12); Душевность (1); COVID-19 (922); здоровый образ жизни (1); велнес (3); качество жизни (46); стресс (55); психическое здоровье (309); психологическое здоровье; онлайн-опрос (15); кросс-секционное исследование (4); Результаты для здоровья Хотя польза йоги хорошо известна во всем мире, существует ограниченное количество исследований, изучающих долгосрочную взаимосвязь между йогой, медитацией и здоровьем. В частности, существует ограниченное количество исследований, изучающих различия в качестве жизни, связанном со здоровьем (HRQOL), среди регулярно медитирующих и не медитирующих. В этом исследовании изучались различия в 7 областях HRQOL (включая качество жизни, способность вести здоровый образ жизни, способность расслабление, частота нервозности и стресса, преодоление повседневного стресса, продуктивность на рабочем месте и сохранение здоровья во время пандемии COVID-19) среди практикующих йогу и медитацию. участвовал в 100-дневной программе йоги и медитации, кульминацией которой стал Международный день йоги, организованный Институтом сердечности в партнерстве с Центральным советом по исследованиям в области йоги и натуропатии, Министерством Аюша, Университетом йоги Свьяса и Институтом йоги Патанджали. , Индия. Программа состояла из ежедневной виртуальной йоги, медитации и спикерских сессий. Данные были проанализированы с помощью непараметрического U-критерия Манна-Уитни и критерия Крускала-Уоллиса для непрерывных переменных и критерия хи-квадрат для категориальных переменных. Всего в опросе приняли участие 3164 участника из 39 стран. Средний возраст составил 33,8 (SD 13,6) года. Большинство участников составили женщины (n=1643, 52%) и студенты (n=1312, 41,5%). Регулярная практика йоги и медитации была связана с положительным влиянием на все 7 доменов HRQOL (манн-уитни P<0,05 и χ2P<0,05). Примечательно, что опытные медитаторы Heartfulness (≥2 лет) сообщили о лучших результатах во всех областях HRQOL по сравнению с теми, кто в настоящее время не практикует эту форму медитации, и участниками с опытом медитации Heartfulness ≤1 года (P<0,05). из первых перекрестных исследований для изучения результатов HRQOL среди участников 100-дневной виртуальной программы йоги и медитации. В целом практика йоги и медитации оказалась эффективным инструментом продвижения HRQOL. Регулярная практика йоги и медитации была связана с факторами, способствующими укреплению здоровья и благополучия, а долгосрочная практика медитации ассоциировалась с увеличением пользы. Это исследование носило перекрестный характер и проводилось в качестве оценки программы. Таким образом, он был освобожден от одобрения институционального наблюдательного совета. Однако были включены информированное согласие и защита паролем для сбора данных. Этот дизайн электронного опроса был составлен с использованием руководящих принципов CHERRIES (Контрольный список для представления результатов электронных опросов в Интернете). Участие было добровольным и включало подписание электронной формы информированного согласия до доступа к анкете опроса. Демографические характеристики участников связаны с 3164 участниками, включенными в анализ, большинство из которых были женщины (n = 1643, 51,93%) и студенты (n = 1312, 41,47%). Средний возраст участников составил 33,87 (стандартное отклонение 13,61, диапазон 18–80) лет. Из 39 стран, участвовавших в программе, большинство участников были из Индии (n = 3020, 95,45%), за ней следуют США (n = 29, 0,92%) и Объединенные Арабские Эмираты (n = 17, 0,53%). ). Из 3164 участников выборки 1647 (52,05%) регулярно занимались йогой, а 1517 были отнесены к категории нерегулярных занятий йогой (47,95%). Кроме того, 64,89% (n = 2053) сообщили об опыте практики медитации Heartfulness, а 35,11% (n = 1111) не практиковали медитацию Heartfulness. Среди тех, кто практикует медитацию Heartfulness, 38,28% (n=786) сообщили, что практикуют ≤1 года, 59,28% (n=1217) практиковали ≥2 лет, и 2,44% (n=50) участников сообщили, что в настоящее время не практикуют эту форму. медитации. В заключение, это исследование показало, что регулярная практика йоги и медитации была связана с факторами, способствующими укреплению здоровья и благополучия, а долгосрочная практика медитации была связана с увеличением пользы. Это исследование является одним из первых перекрестных исследований по анализу эффектов 100-дневной виртуальной программы йоги и медитации и содержит 3 ключевых вывода. Во-первых, демографические данные свидетельствуют о том, что большинство практикующих врачей — женщины и студенты/образованные. Наши результаты подтверждают данные других исследований в нескольких странах, таких как Великобритания, США и Австралия, где практикующими йогу и медитацию в основном были женщины и были образованными. Хотя в этих исследованиях сообщалось о среднем возрасте от 39 до 41 года, в этом исследовании, напротив, участвовало более молодое население со средним возрастом 33,8 года, и в основном это были студенты. Эти результаты согласуются с недавними исследованиями в Индии, в которых сообщается, что студенты и более молодое население составляют большинство участников мероприятий по йоге. Во-вторых, участники были очень вовлечены в течение всего периода программы, учитывая, что 100 дней занятий йогой и медитацией — это значительные временные затраты. Примечательный средний уровень участия в 71 день, при этом 53,22% посещали занятия каждый день в течение 100 дней, предполагает, что участники были готовы участвовать в онлайн-активности для улучшения своего благополучия. Существует ограниченное исследование для сравнения уровня участия программ, посвященных мероприятиям Международного дня йоги, с предыдущей литературой. В-третьих, результаты изучения влияния йоги показали, что регулярная практика оказывает статистически значимое положительное влияние на все 7 областей HRQOL. Аналогичные результаты были получены в нескольких исследованиях, изучающих влияние йоги на психическое и физическое здоровье. Имеются неопровержимые доказательства того, что частота занятий йогой положительно влияет на ее пользу для здоровья [35,36,38,41,42]. Еще одним важным открытием этого исследования было то, что медитация оказала статистически значимое положительное влияние на все домены HRQOL (P <0,05). Интересно, что участники со стажем ≥2 лет сообщили о более высоком влиянии на все области HRQOL по сравнению с участниками с ≤1 годом практики медитации. Полученные данные показывают, что постоянная практика может кумулятивно увеличить пользу для благополучия. Это контрастирует с недавним исследованием, которое не обнаружило связи между годами практики медитации и психическим благополучием. Тем не менее, результаты этого исследования согласуются с предыдущими литературными данными, предполагающими положительную корреляцию между восприятием здоровья, благополучия и годами практики медитации. , Мадхусудхан, Д.К., Дешпанде, С., Будерлик, Э., Николаи, В., и Рао, Р. (2022). Качество жизни, связанное со здоровьем, при регулярной практике йоги и медитации сердечности: результаты многонационального поперечного исследования. JMIR Formative Research, 6(5), e37876.

Поощрение физических упражнений является важной стратегией укрепления здоровья. Однако значительная часть достижений в области здоровья теряется из-за спортивных травм. Поскольку соображения безопасности являются одним из факторов, влияющих на решение заниматься спортом, снижение риска травм также является важной стратегией политики общественного здравоохранения. Обязательным условием целевых программ является оценка травмоопасности, связанной с определенными видами деятельности, объектами, продуктами и услугами. Обычная статистика здравоохранения (смерти, выписки из больниц, лечение) не содержит такой информации. Чтобы компенсировать этот недостаток, 12 стран ЕС внедрили систему мониторинга с акцентом на внешние обстоятельства на основе выборок больниц (отделений A+E) – Европейскую базу данных о травмах (IDB). Он позволяет получить грубые, но сопоставимые оценки показателей заболеваемости. В ходе текущего проекта ЕС впервые было проведено исследование спортивных травм в Европейском Союзе (500 миллионов жителей). Согласно определениям спорта IDB, ежегодно около 4,5 миллионов человек в возрасте 15 лет и старше проходят лечение в больницах ЕС по поводу спортивных травм. На командные виды спорта с мячом приходится 40% всех спортивных травм, пролеченных в стационаре, и, несомненно, лидирует футбол (футбол). Две трети травм приходится на мужчин, хотя и с огромными различиями в различных видах спорта. Данные IDB позволяют также проводить более подробный анализ механизмов травм. Потенциал системы IDB для руководства профилактическими программами также будет проиллюстрирован на примере. Актуализация здоровья • Укрепление здоровья и его преимуществ посредством физической активности и образовательных программ по укреплению здоровья. страны, в которых проходят крупные спортивные мероприятия, хорошо подготовлены к вопросам здоровья и безопасности, связанным со спортивными мероприятиями и массовыми собраниями. • Содействие в обеспечении безопасности занятий спортом путем предотвращения травм, социальной изоляции и насилия. Физическая активность и укрепление здоровья Физическая активность относится ко всем движениям, включая спорт, езду на велосипеде, катание на велосипеде, ходьбу, активный отдых и игры. Это может быть сделано на любом уровне мастерства и для удовольствия всех. Регулярная физическая активность помогает предотвратить и лечить неинфекционные заболевания (НИЗ), такие как болезни сердца, инсульт, диабет, рак молочной железы и толстой кишки. Он также помогает предотвратить гипертонию, избыточный вес и ожирение и может улучшить психическое здоровье, качество жизни и самочувствие. Тем не менее, большая часть мира становится менее активной. По мере экономического развития стран уровень бездействия увеличивается. В некоторых странах эти уровни могут достигать 70 % из-за изменения транспортных моделей, более широкого использования технологий, культурных ценностей и урбанизации. Работая в партнерстве, ВОЗ поддерживает страны в реализации подхода всего сообщества к повышению уровней физической активности у людей всех возрастов и способностей. Глобальная, региональная и национальная координация и потенциал будут усилены для удовлетворения потребностей в технической поддержке, инновациях и руководстве. Целью Глобального плана действий ВОЗ по физической активности является снижение уровня физической активности на 15% к 2030 году.

О доставкеМы занимаемся оптовой торговлей и можем предложить отслеживаемую доставку по всему миру. Применяются исключения. Во избежание образования избыточного количества CO2 во время транспортировки мы ограничиваем расстояние перемещения товаров, объединяя все в центрах выполнения заказов рядом с нашими заводами, а затем отправляя заказы непосредственно вам. Отказ от посредников в странах, где продаются наши товары, может означать, что доставка вашего заказа займет немного больше времени, но мы считаем, что экономия на выбросах того стоит! В связи с некоторыми специфическими таможенными процедурами доставка в некоторые страны в настоящее время недоступна. Мы не отправляем товары в страны из списка стран, на которые распространяется действие санкций OFAC: Балканы, Беларусь, Бирма, Кот-д'Ивуар (Кот-д'Ивуар), Куба, Демократическая Республика Конго, Иран, Ирак, Либерия, Северная Корея, Судан, Сирия и Зимбабве. Стандарт Время доставкиСША и Канада: 5–18 дней*Австралия и Новая Зеландия: 7–19 дней*Европа**: 9–17 дней*Латинская Америка: 10–25 дней*Африка**: 10–25 дней*Другие страны: 14 - 30 днейИз-за воздействия COVID-19 выполнение заказа может занять больше времени, чем обычно.В некоторых отдаленных районах может потребоваться немного больше времени, но мы доставим его вам!Указанные даты доставки рассчитаны с даты заказ отправлен для отправки с учетом времени доставки. Доставка может занять больше времени, чем ожидалось, из-за неправильного адреса доставки, плохой погоды, строгих процедур таможенного оформления или любых других неизбежных обстоятельств. Обратите внимание, что ввозные пошлины и любые другие дополнительные импортные сборы и налоги не включены в стоимость товара или стоимость доставки. Ответственность за эти расходы, в конечном счете, несет покупатель. Адрес доставкиУказанный адрес доставки не может быть заказным номером. Box, так как некоторые из наших партнеров по логистике не могут доставить посылку на почтовый ящик. Box.SustainabilityReduce, Reuse, Recycle. Забота о земле никогда не была так важна. Уменьшение экологического следа может быть таким же простым, как сокращение используемых упаковочных материалов. Это означает использование коробок меньшего размера (или без коробок), пакетов и контейнеров для ваших продуктов. Прочные и долговечные товары будут отправлены в мешках, а не в коробках. Это не только помогает нам быть более устойчивыми, но и может снизить стоимость доставки.